夏までの課題
やあ、おはよう。
「去年買った夏物の服を
試してみたら…!」
とあなたは言った。
ショックを受けている感じが、
しっかりと伝わってきた。
どうやら、
ちょっとキツかったらしい(苦笑)
そんなわけで、
ダイエットを決意したあなたには、
夏までにぜひがんばってもらいたいな
と思う。
ダイエットを
上手に続けるコツの1つは、
「たとえ些細なことであっても、
ダイエットのためにできたことを
日記に書いて自分をホメる」こと。
例えば、
「ジュースをやめて
ただの炭酸水にした」
とか
「いつものケーキ屋をスルーできた」
とか。
ダイエットが苦しいな
と感じてきたときに、
このできたことの日記を
振り返ってみよう。
自分が今日までに、
こんなにいろんなことができたんだ!
という自信が湧いてくるハズ。
そしてもう一つ、
何かモチベーションを保つための
アイテムを用意すること。
たとえば、
こんなワイヤレスイヤフォンは
どうだろう
ナカミチ マイリズム
高音質のワイヤレスイヤフォンは
ヨガのようなゆっくりした運動には
もちろんのこと
ウォーキングのような有酸素運動にも
使うことができるスグレモノだ。
体を無理なく動かすために、
音楽を聞く効果は思いのほか高い。
夏までに目標をクリアするためにも、
ぜひこのナカミチマイリズムを
使って欲しいと思う。
そうしたら、
そのちょっとキツかった夏服も
きっとまた
楽しんで着ることができるよね。
それではまた
＃夏＃ダイエット＃音楽 #運動
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