暑さに負けない夏仕様のカラダを手に入れよう🏴☠️ガジェットパイレーツ
ここ数日、
ダイエットに関する記事を書いているのですが、
多くの反響いただき
ありがたい限りです。
同時に、
みなさまの関心の高さを感じます。
私自身も、
日々ダイエットに取り組んでいますが、
思うように行かなくて、
やきもきすることが本当に多いのです💧
いろんな方法を試して感じるのは、
やはり
「食事制限と運動」
という2つの大きな課題を
克服してこそダイエットは成功する
ということです。
そして、
いかにこれら2つの課題を
効率よくやるかが
夏の暑さに負けないカラダを作るために
最短の道でもあります。
そこで今日は
夏の暑さに負けないカラダ作りを
より効率的により効果的に進めていくための
情報やアイテム
について書いていきたいと思います。
ダイエットは日々少しずつ積み重ねていくものですので、
できるだけ苦しくなく続けられることが大切だと
個人的には思っていますので、
そんな思いが少しでも役に立てばと思います。
【まずはきちんとした食事制限から】
おいしいものがあると、
ついつい食べ過ぎてしまうというのは、
人間誰しもが持つ悩みではないでしょうか。
お腹が空くのを我慢するのは、
生命の危機に直結することですから
生きている限り致し方がないことかもしれません。
そこで摂取をしても、
エネルギーとしてカラダに蓄積させない
といった方法が取れると
食事制限としてはかなりラクなのでは？
と考えていたところ、
こんなアイテムをみつけました。
糖質77.9％OFF 新しいお米【TRICE】
一般のお米に比べて、
8割近くも糖質が少ないお米
であれば、少し多めに食べても、
安心ですよね。
むしろこれをしっかりと食べることによって、
満足感が得られ、
よりエネルギッシュに動けるようになるかもしれません。
必要十分なエネルギーをきちんと確保するために、
ぜひこのTRICEを役立ててください。
糖質77.9％OFF 新しいお米【TRICE】
【脂肪を燃焼しやすいカラダをつくる】
摂取エネルギーを整えることができたら、
次に考えたいのは、
エネルギーを燃焼しやすいカラダを作ることです。
そのためには、
やはり
健康な体カラダに近づけることが大切です。
生きるために必要な栄養素を
カラダにしっかりと取り込むために、
不足しがちな栄養素は、
サプリメントでしっかりと補給しましょう。
サプリメーカー公式ショップ【ISDG医食同源ドットコム】
不足しがちな栄養素をサプリメントで補うことで、
より健康な状態に近づき、
その状態をキープやすくなります。
まずは健康な状態を作ること、
これがダイエットを成功させるベースになる
と考えます。
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【いよいよカラダを動かそう】
食事や栄養素を見直したら、
次に取り組みたいのは
運動ですよね。
そのためには、
運動に関する
正しいに知識を身につけたいもの。
そこでお勧めする本がこちらです
女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
著者は一流のアスリートを指導するコーチです。
私も参考にさせてもらっています。
運動に関する正しい知識を身に付けることで、
無理なくケガなく、
より効率的にそして効果的に
ダイエットを進めることにつながりますので、
ぜひ一読してください。
女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
【見た目だって大事です】
ダイエットのために
カラダを動かすにあたって、
大切なことは
あの手この手を駆使して
モチベーションをキープし続けること。
そのためには、
自分が好きなウェアに身を包むといったことも
非常に大切になってきます。
例えば、
こんな素敵なヨガウェアなどはいかがでしょうか。
ヨガウェア通販【ASANAアサナ】
自分の気に入ったウェアをあらかじめ用意し、
身を包めば、
運動するのもあまり苦になりませんよね。
ぜひお気に入りのウェアで楽しくカラダを動かしましょう。
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【本格的ながら気軽に取り組みたい】
運動をするというと、
スポーツジムと
思い浮かぶかもしれませんが、
昨今では、
スマホを活用して受ける
オンラインフィットネスが非常に便利です。
わざわざジムに行くという手間も省け、
手軽にしかも効果的な運動を始めることができる
と好評です。
オススメのオンラインフィットネスがこちらです。
【フィットラボ】
お部屋で行うフィットネスなら、
周囲の目をなども気にしなくてすみますし、
大汗をかいたり多少声が出ても安心です。
また空き時間を有効活用したり、
自分のペースで努力を重ねたいという方に最適ですね。
【フィットラボ】
おうちでフィットネス、LEAN BODY
【女性特有の問題にもきちんと対応しておく】
食事制限や運動を始めたことの影響により、
気になってくるのが、
女性特有の身体のリズムではないでしょうか。
それに対しても、
あらかじめ対応を考えておくのが、
こうしたダイエットを始めるときには大切です。
そこでおすすめするのがこちら
ララリパブリック
【今日のブログのまとめ】
本日は
暑さに負けない
夏仕様のカラダにととのえよう
と題して
運動やカラダ作りに役立つ情報
について書いてみました。
ぜひ積極的に活用しましょう!!
(本日ご紹介したもの)
- 糖質77.9％OFF 新しいお米【TRICE】
- サプリメーカー公式ショップ【ISDG医食同源ドットコム】
- 女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
- 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
- ヨガウェア通販【ASANAアサナ】
- 【フィットラボ】
- おうちでフィットネス、LEAN BODY
- ララリパブリック
- 夏仕様のカラダ作りに欠かせないアイテムはこちら
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よろしくお願いします。
(痩せたという印象を与えるのに最も大切なパーツって、実は顔なんですよね)
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